核桃和棗富含營(yíng)養(yǎng)，使牙齒更健康。有些人的牙齒在遇到冷、熱、酸、甜的食物時(shí)會(huì)酸痛。如果你經(jīng)常吃核桃，它可以改善。核桃仁中的中間油和酸物質(zhì)可以滲透到牙管中，起到隔離作用。

　　核桃

　　有些人遇到冷、熱、酸、甜的食物時(shí)牙齒會(huì)痛。這是牙齒過(guò)敏。如果你經(jīng)常吃核桃，它可以改善。核桃仁富含脂肪油、蛋白質(zhì)和其他成分，其中的油和酸可以滲透到牙管中分離出來(lái)，蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化來(lái)輔助。核桃仁可以生吃，或反復(fù)咀嚼受影響的牙齒后有點(diǎn)暖和，一天3-4次。

　　鴨梨

　　飯后吃些新鮮梨。通過(guò)慢慢咀嚼和按摩牙齦來(lái)清潔牙齒，以消除牙縫中的食物殘留。它還可以預(yù)防和治療牙結(jié)石引起的牙齦充血和萎縮，改善口腔末梢的血液循環(huán)，特別是對(duì)于胃火炎引起的牙齦腫脹和風(fēng)火牙痛。

　　魚(yú)、米飯、扁豆、豌豆和蠶豆

　　這些食物磷含量高，磷酸鹽可以形成一個(gè)緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化，從而起到保護(hù)牙齒的作用。

　　海魚(yú)、茶和礦泉水

　　氟化物與牙本質(zhì)中的羥基磷灰石結(jié)合形成羥基磷灰石氟化物，增強(qiáng)了牙釉質(zhì)抗脫鈣能力，對(duì)齲齒的預(yù)防起到一定作用，并通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。

　　枸杞子

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是主要的骨骼，產(chǎn)生骨髓。牙齒是骨骼。腎衰竭是牙齒張開(kāi)，腎硬牙。枸杞有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用。枸杞能長(zhǎng)時(shí)間增強(qiáng)骨骼和肌肉，使腎臟更健康，牙齒更強(qiáng)壯，藥理研究表明枸杞能促進(jìn)牙周膜或成纖維細(xì)胞的增殖和粘附。

　　棗

　　俗話說(shuō)：梨好牙壞脾，棗子好脾壞牙。近年來(lái)，國(guó)外報(bào)道，為了找到預(yù)防蛀牙的中藥，日本研究人員已逐一篩選出74種中藥。結(jié)果表明，從棗中提取并分離出熊果酸和齊墩果酸，這兩種成分在不破壞口腔細(xì)菌平衡的前提下，可以控制齲齒菌產(chǎn)酶。

　　動(dòng)物肝腎

　　這些臟器富含鐵和鋅，眾所周知，鐵和鋅可以抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，因此也可以保護(hù)牙齒。

　　大蒜、洋蔥和姜

　　這些食物抑制口腔細(xì)菌繁殖。

　　植物油

　　植物油可以在牙齒表面形成疏水層，保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。