脂肪肝是一種由于各種原因?qū)е赂渭?xì)胞脂肪過度積累的疾病。對于脂肪肝，我們應(yīng)該警惕，盡量阻斷這種可能性，不要太擔(dān)心。如何預(yù)防脂肪肝呢？

　　第二，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。每天三餐有規(guī)律、有規(guī)律、早餐吃飽、午餐好、晚餐少，以保持良好的代謝動(dòng)態(tài)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，促進(jìn)高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食。

　　第三，要開朗，注意休息，不生氣，不生氣，注意勞逸結(jié)合，保持良好的睡眠，盡量不要熬夜，晚上11點(diǎn)前入睡

　　第四，是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以輕微出汗，輕微增加心率。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持和保證質(zhì)量。每次持續(xù)時(shí)間為45分鐘至1小時(shí)。

　　第五，戒煙、戒酒等不良習(xí)慣。吸煙對肺、胃、肝等器官有毒，必須堅(jiān)決戒煙。嚴(yán)格限制飲酒，每天飲酒兩倍以上。如果肝臟不好，我們應(yīng)該停止飲酒。

　　第六，我們必須謹(jǐn)慎使用各種藥物，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)必須被肝臟解毒。在選擇藥物時(shí)，必須慎重，警惕藥物的毒副作用。特別是損害肝臟的藥物應(yīng)盡可能避免損害肝臟。