甜蜜的蜂蜜是許多養(yǎng)生人士最喜歡的美味。經(jīng)常食用蜂蜜不僅能保持健康，還能使皮膚恢復(fù)活力。而且，它味道很好，價(jià)格也不貴，所以很自然地受到成年人和兒童的喜愛(ài)。

　　然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤绞綍?huì)影響蜂蜜的健康功效，所以吃蜂蜜并不那么簡(jiǎn)單，只有注意正確的飲食療法才能發(fā)揮其99%的功效。

　　如何有效地食用和養(yǎng)蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜甜美可口，可以進(jìn)入脾、心、胃、肺經(jīng)絡(luò)。具有潤(rùn)腸、利便、清火、祛燥等功效，有益于健康及疾病預(yù)防。

　　其中，人們吃蜂蜜最常見(jiàn)的方法是用水洗。

　　對(duì)于那些選擇這種飲食方式的人，我們應(yīng)該提醒你不要使用超過(guò)50攝氏度的溫水，不要使用熱水或高溫烹飪蜂蜜水。

　　因?yàn)椋诟邷氐淖饔孟?，蜂蜜中所含的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞，酶會(huì)失去活性，這不僅有營(yíng)養(yǎng)的味道，而且不健康。除了生食，我們建議您選擇一個(gè)巧妙的組合來(lái)增強(qiáng)蜂蜜的健康，感受舌尖的不同體驗(yàn)。e.

　　根據(jù)藥品說(shuō)明書或在藥劑師的指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。

　　生姜吃：取適量新鮮生姜片，然后用300毫升沸水浸泡約10分鐘，然后加入適量蜂蜜攪拌均勻。

　　喝牛奶：蜂蜜能促進(jìn)消化，牛奶含有豐富的鈣。二者合用可使其營(yíng)養(yǎng)成分更好地被人體吸收，具有很強(qiáng)的補(bǔ)益作用，適合便秘、膚色暗沉的人飲用。

　　配悉尼湯：去皮去核，加少許水煮至涼，加兩匙蜂蜜調(diào)水，吃梨，對(duì)祛燥、潤(rùn)腸止咳很有幫助。

　　蜂蜜粥：米粥在加入適量的蜂蜜攪拌后即可食用，煮熟后即可食用。這種粥不僅美味可口，而且能迅速補(bǔ)充人體能量，消除疲勞，具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用。

　　蜂蜜消費(fèi)說(shuō)明

　　(1)蜂蜜富含葡萄糖和果糖，易于被人體吸收。雖然它能及時(shí)為人體提供能量，但暴飲暴食不可避免地會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　(2)蜂蜜不能與茶一起喝，以免不舒服。

　　(3)蜂蜜應(yīng)長(zhǎng)期空腹食用，以免促進(jìn)胃酸的分泌，并患胃腸道疾病。

　　總之，蜂蜜是一種優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)保健食品，我們必須掌握其巧妙的飲食方法，以保護(hù)健康。