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健康飲食

請注意血型決定你的減肥菜單

2021-10-29 10:13:50

  一、關(guān)于O型血飲食的建議



  O型血是人類學(xué)中一個非常古老的血型。它有很強的消化器官和免疫系統(tǒng)來處理多余的食物。因此,動物蛋白,如肉類和魚類,在飲食中不能缺乏。它們對蔬菜也有很強的消化能力。

  適宜的食物:牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、紅薯、蘋果、葡萄柚、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和北海藍(lán)白魚是最佳選擇。

  禁忌食品:通常的谷物和面包食品應(yīng)該少吃,因為O型血的人對谷物的胃口不好,而且這些食物中的外源凝集素會阻礙O型血的代謝,讓你不知不覺地變得肥胖。

  O型血與減肥

  減肥食品包括:海產(chǎn)貝類、卷心菜、菠菜、O型血回民可以依靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。用谷物、豆類、卷心菜和土豆減肥是徒勞的。

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  二 關(guān)于A型血飲食的建議

  A型血是第二常見的血型。與O型血相比,A型血的消化器官要弱得多。

  適宜的食物:A型血的人的祖先最先從事農(nóng)業(yè)。他們非常適應(yīng)素食。豆腐、大豆、雞蛋和蔬菜都很適合他們。一些植物蛋白,如大豆蛋白,是他們最好的健康食品。他們經(jīng)常吃能預(yù)防心血管疾病和癌癥的食物。

  禁忌食品:盡量少吃肉。此外,黃油和各種奶酪、冰淇淋、牛奶和其他純牛奶食品也應(yīng)受到限制。

  A型血與減肥

  能減肥的食物包括橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增肥的食物,不是肉、乳制品、蕓豆和小麥。

  三 關(guān)于B型血飲食的建議

  與O型和A型相比,B型是一個較晚的人類學(xué)血型。這些人是最早適應(yīng)氣候和其他變化的游牧民族。B型血易于平衡,免疫系統(tǒng)強。因此,就食物獨特、幾乎不受限制、非常適合肉類和蔬菜而言,乳制品也是很有用的。

  適宜的食物:瘦肉、鱈魚、三文魚等。橄欖油是最好的油。這種人比較強壯,對許多現(xiàn)代疾病如心臟病和癌癥有抵抗力。

  禁忌食品:蝦、蟹、雞等也含有對B血型有害的外源凝集素,所以最好盡量避免食用。雞、玉米、西紅柿和大多數(shù)堅果、種子不適合B型人群食用。

  B型血與減肥

  減肥的食物有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。加脂食品:土豆、蕎麥、花生、亞麻和小麥等,可以降低B型人的代謝率,會使食物以脂肪的形式被食用;此外,玉米、玉米派、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有。增加體重的效果。

  四 關(guān)于AB血型飲食的建議

  AB是最新和最稀有的血型,占總?cè)丝诘牟坏?%,他們能適應(yīng)飲食和環(huán)境的變化。這些人具有一些A型血和某些B型血的特征。他們適應(yīng)動物和植物蛋白。

  適宜的食物:羊肉、雞蛋、魚和貝類,尤其是蝸牛牛肉,是最適合AB血型的肉類蛋白質(zhì),可以預(yù)防乳腺癌。此外,豆腐也是一種很好的食物,但是也可以吃。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳制品是他們的健康食品。

  同樣地,應(yīng)該注意的是,A和B型血的食物不適合人類,并且大多數(shù)AB型血的人不容易食用。

  禁忌食品:因為消化器官比較弱,其消化系統(tǒng)比較敏感,所以每次吃得宜少,但可以多吃。

  AB血與體重減輕

  AB血的減重可同時指A型和B型。

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